びびなび : 愛知 : (日本) Aichi

This is Informatin of Energetic Life.
This time the topic is "Preventing low Sakae nutrition."

A lack of nutrients needed to maintain a healthy body is called "malnutrition."
Malnutrition can lead to a decline in immunity, muscle strength, and cognitive function.
◆Causes of low Sakae income
・Psychological and physical changes associated with aging
・Diseases
・Social changes (individual dietary habits and changes in the local environment)
◆ Check if there is a risk of low Sakae
・Weight loss of 2-3 kg within 6 months
・BMI (body mass index) less than 18.5 [BMI = weight (kg) ÷ height (m) ÷ height (m)]
・Serum albumin level 3.8 g/dl or less
◆ Low Sakae nutrition prevention points
・Try to eat a balanced diet
・It's important to eat three meals a day
・Make sure to eat protein
・It's important to measure your weight
・Drink fluids frequently

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こんにちは！「いきいき元気メール」です。今回は「低栄養を予防しよう」です。

健康な身体を維持するための栄養が不足していることを「低栄養」と言います。低栄養になると免疫力や筋力、認知機能の低下につながっていきます。
◆低栄養の原因
・加齢に伴う心身の変化
・病気
・社会的変化（個人の食生活や地域環境変化）
◆低栄養のリスクがあるのかチェックする
・半年内で２〜３kgの体重減少
・BMI（体格指数）18.5未満の人【BMI=体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）】
・血清アルブミン値 3.8g/dl以下
◆低栄養予防のポイント
・バランスの良い食事を心がけましょう
・1日3食食べる事が大事
・たんぱく質を意識して取りましょう
・自身の体重を測ることは大切
・水分をこまめに飲みましょう

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